女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

30～40歳位のときは快眠したい!!と
日々今でいう睡眠負債状態だったスタジオヘルスタKaoriです。

【快眠＝質の良い睡眠】


睡眠時間だけが長くても質の良い睡眠がとれていなければ
眠気も疲れも溜まっていくばかりです。






睡眠は心身をリラックスさせ自津神経が調整される大切な時間です。
（副交感神経を優位にしてあげる。）
睡眠負債になっていくと自律神経の疲れがとれず溜まっていくばかり。。


『朝起きてじっくり寝たのに…疲れがとれない!!』という方
実は睡眠負債かも?


時間は足りていても
● 深い睡眠時間が短い?
● 睡眠リズム（深い・浅い睡眠）が乱れているかも?
● 生活リズムが乱れているかも?


自分の生活・睡眠リズムを【計測ウエアラブル】で
データーをとり確認改善しましょう!


プロがサポート、生活改善とからだケア
プロがあなたの睡眠と生活リズムを解析、改善点をアドバイスします。

これからの季節の変わり目、環境の変化が多くあるときには、
一段とストレスを感じやすく自律神経の疲れ・睡眠負債に
なりやすくなる時期です。

その前に

【心地よい運動と生活習慣の見直し】で、
良質な睡眠を目指します！

『睡眠負債』をためない!講座

《講師》
巽あさみ 監修医学博士、浜松医大教授

村松 リカ　 ＲＩＣＡピラティススタジオHELSTA代表


《場所》SBS学苑浜松校

《詳細・お申込み先》SBS学苑 浜松校