女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

この写真ヨガポーズをみていたら無性に
ポーズへチャレンジ!したくなりレッスン前
教えて頂きやってみたスタジオヘルスタKaoriです。


磐田スタジオ 月曜10：00 初!!チャロ先生【シェイプアップヨガ】



チャロ先生のお手本ポーズ


レッスンは
ポーズをチャロ先生がこんなポーズと
みせてくれながら
◎内腿を意識します
◎お腹にききます

１つ１つ説明しゆっくりポーズをやっていきます。

写真はシンプルなポーズのあとで
一番最後のポーズです。



目の前で一緒に動いてもくれるので時にはこんな感じにも・・・
なりましたが、『わかりやすい（笑）』とMさん。。

右手をかけお腹をねじる感覚
左手をここへおき
腕はひらきかけたまま
足を離していきます

と順序だてて

最初は頭をつけてのチャレンジ!!
完成形は一番最初の写真です。↑

このポーズも完成形が良いのではなく
順番の途中まででも引締めにきくので
できるとこでポイントをつかんでやりましょう!と
チャロ先生の言葉通り

しっかり
腕・お腹・背中が意識でき引き締めになる！と
私もやってみて感じました。




【会員様の感想】
・ポーズ最初にポイント箇所を言ってくれるので
　「今ここなんだなぁ」と思いやれる。

・体が硬いのでいくつも連続でポーズだと疲れてしまうけど、
ポーズの数が少ないのでじっくりやれる。

・写真のポーズでも少し大変が楽しめた。(*^^*)

●スタジオヘルスタ
随時体験募集中！（1回 1,080円）

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★磐田スタジオ
【チャロ先生 シェイプアップヨガ （月）10：00～10：50】