女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

３５歳からは若いころの食事制限や、ランニングはかなり
危険です。筋力を増やすのがこの後の１０年が
健康で好きなことを楽しむために絶対に必要です。
しかししかし、
なかなか筋力アップは大変ですね(-_-;)
わたしも、こう寒いと、くじけがちです・・・


しかしお手軽な方法がありますよ☺
それは階段上りです！
知ってる、やってる！という方も
ちょっとしたコツで美脚・ヒップにおすすめなんです！
それは、
階段に足を着地させたら、かならず
「かかとをつくこと！！」

これだけで、ももの裏から
おしりまでしっかり筋肉が使われます。
今すぐやってみませんか！！？？

ポイントをおさらい(^_^
①下腹を引き締める
②肋骨も引き締める
③ゆっくり、一歩づつ、かかとを着地。

もし、え？お尻?効かない・・腿の前がはるだけ・・・
というかたは
ポイントの①②③のどれかがうまくいってないかもしれません。
スタジオでぜひお声掛けください。
フォームチェックをすぐにします。


内ももの筋力が足りないのも
おしりや足が太くよわくなったりします。



クラスであまり効かない、効果がわからないという方は
是非プライベートレッスンを♡
いつでもリクエストください☺
２５分２１６０円～

赤ちゃん連れでも大丈夫です(^^♪

寒さでぶくぶくしているわたくしも
階段でスタジオへまいります(^_^！

お気軽にお問い合わせください☺