50過ぎたらピラティスで身体の再教育(*^_^*)@ヘルスタ浜松・磐田

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ピラティス・ジャイロトニックの村松リカです。
ようやく運動しやすい季節
昨日は、新しいエクササイズを
アーカスという弓のようなバーで自習。

50過ぎたらピラティスで身体の再教育(*^_^*)@ヘルスタ浜松・磐田
バーを使ってリフォーマーをするのですが
身体の回旋を高めるので、
最近のデスクワークで動きの悪くなってきた
胸椎、やわらかくして首肩こりがでないように
予防予防です。。

丁寧に体を動かすピラティスは
関節さんが「わたしこんな仕事してますよ!」
筋肉さんが「こんな風についていて、ほら!いい仕事しているでしょ!」
みたいに体が語ってくれているような
そんな声が聞こえてきます。

自然に、カカト付けて階段上がりたくなったり
自然に、座ってるとき足の裏しっかり付けたくなったり
自然に、車乗ってるときも「顎を引きたく」なったり

これぜんぶ、ピラティスしている人が
自然にできるようになってきて

オートマティックに
体幹つかえるように
体幹の筋肉スイッチはいるんですよねー!
と言ってくださってます。



先日体験くださった方の体験後感想いただきました。
医療関係の方なので、的確にすぐに感じていただいたことが
たくさんいただけたので大変感謝ですm(__)m

・・・・50代女性・・・・・・
昔から色々と運動しているし、

チョットポチャッとしてきたお腹は、
トレーニングクラブで10キロ近く痩せた。

でも、
歩き方、立ち方がわからなくなってしまって
やっぱりバランスよく痩せるってむずかしいなあと実感。

そのうち、ゴルフの後や
朝起きるとき、
腰が痛いのが気になって、
ピラティス受けた。

ピラティスなんて
「しゃれたマダム」がやるものだから
自分には全く考えていなかった。が
ゴルフ仲間が「はまっている!」というので、
興味本位だった。

ピラティスを
パーソナルで受けてみると、
自分の場合、
股関節がキーワードらしい・・・。


「股関節だけをうごかしますよ・・」
という言葉をきいても、パーツだけを
意識的に動かすということは難しく,
最初は
「ピラティスムズカシイ」

だった。
50過ぎたらピラティスで身体の再教育(*^_^*)@ヘルスタ浜松・磐田

とくに職業柄、骨盤や解剖についてひと通り学んではいても、
こう動かせばこう動くという身体感覚としては持っていない。
余計に悔しかった。

・長年、デスクワークで座っていた腰は固まり、
びくもうごかない。

・長年、右足ばかりで立ってきた股関節は
左右アンバランス
な筋力が付いている。

・長年、骨盤の向きが後ろに傾いていた歩き方は
足を引きずりあるきはじめ、
いよいよ体幹の筋力がなくなっていた・・

・ゴルフの後に腰が痛いのは
股関節と胸椎が鉛のように固まっているからだ・・


・産後から足の幅が広がって、細いハイヒールがはけないのは
足の指の使い方、アライメントが悪くなっていたからか・・

全ての理由がつながった。
50過ぎたらピラティスで身体の再教育(*^_^*)@ヘルスタ浜松・磐田

50過ぎたら、
身体の使い方のは
もう一度、再教育だな
とおもった。
50過ぎたらピラティスで身体の再教育(*^_^*)@ヘルスタ浜松・磐田

・・・・・・・50代女性・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

まだまだ活躍してほしいキャリア女性!応援したいです。

ピラティスは
マシンワークとマットワークの2種類があり、
マシンでは
マンツーマンでお客様のレベルや状態・要望に合わせてセッションを行っていきます。
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