女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

リラックスヨガのEMIKOです。

厳しい暑さと湿気の多い日が続きますね。
外気温が上がり、室内の冷房との温度差を感じたり、
冷たいものを飲む機会も多くなっているこの季節。


7月レッスンテーマは、『ひねりのポーズ』でした。
『ひねりのポーズ』には、内臓を刺激し、内臓の働きを促進させてくれる効果、ストレス発散の効果があるといわれています。

7月最後のレッスンでは、
前半は
呼吸に合わせ背骨を動かし、
今の自分の体の様子を観察する時間をもうけました。

中盤の立ちポーズでは、
下半身を使い自分の土台を安定させてくれる戦士のポーズⅡ、
四方八方から体の伸びが感じられるトリコナーサナ（三角のポーズ）、
頭の中がスッキリする前屈ポーズで体を動かしていきました。

後半はのリラックスのポーズでは、
ひねりのポーズ、
片足前屈のポーズで胃腸を刺激していきました。

会員様からの声
「ポーズをとっている最中にお腹がギュルギュル動きました！」
「急に眠くなって、気持ちよく眠れそう。。」

との嬉しいお言葉を頂きました。


8月EMIKOの『リラックス ヨガ』テーマ。。
太陽のパワーが一番強くカラダに火の要素が多くなる夏！！

体内の熱を呼吸&ポーズでクールダウンさせ
疲労回復させ夏を乗り切りましょう！






●スタジオヘルスタ
随時体験受付中！　初回　1,080円
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EMIKO　リラックスヨガ
スタジオ浜松　火曜　18:30～
スタジオ磐田　月曜　19:00～

EMIKO　ムーンセラピーヨガ
スタジオ磐田　木曜　19:00