2017年06月28日01:07
6月のお悩みまとめ@ヘルスタ浜松・磐田≫
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久しぶりにバレエのレッスンを受けに行って
最後のジャンプで膝が
がくがくしてしまった(-_-;)
情けない村松リカです。
コンスタントにエクササイズするのって
大切(;^_^Aですが
80歳になってもそろりそろりと
踊れたらいいな!が目標ですので
無理しないようにしております笑
1膝の上のお肉をとりたい
スカートをはいた時にスッキリ見せたいとのことで
したので、股関節を正しいアライメントにすること
お腹とおしりの筋肉、骨盤底の筋肉の使い方など練習しています。
ハイヒールでも疲れないように歩きたいそうです。
2足の長さがちがうみたい・・・
肩こりもあったのでお困りでした。
背骨の左右バランスが悪いことは
なんとなく気が付いていたそうでしたが
しっかり背骨からバランスよくストレッチしていくと
レッスン後には足の長さそろっていました
3産後から10年でも尿漏れがなおらない
骨盤底のエクササイズを続けてもらいながら
アウターマッスルとと呼ばれる脚の表面の
筋力アップとストレッチも同時に始めてもらいました。
太くなったりしないか心配されていましたが、
むくみがとれて、逆にスッキリされました。
壁に背中をつけるとどうなっていますか??
って自分ではよくみえませんし(^^ゞ
こんな姿勢でいてもよさそうですが
あまり良くないことを知っていても
どうしたら楽なのかわからないし。。
という
ふとした
お悩み、あったら一度お聞かせください(*^_^*)
ちょっとしたコツで
女性が幸せになるのを
見るのが私の幸せです。
最後のジャンプで膝が
がくがくしてしまった(-_-;)
情けない村松リカです。
コンスタントにエクササイズするのって
大切(;^_^Aですが
80歳になってもそろりそろりと
踊れたらいいな!が目標ですので
無理しないようにしております笑
1膝の上のお肉をとりたい
スカートをはいた時にスッキリ見せたいとのことで
したので、股関節を正しいアライメントにすること
お腹とおしりの筋肉、骨盤底の筋肉の使い方など練習しています。
ハイヒールでも疲れないように歩きたいそうです。
2足の長さがちがうみたい・・・
肩こりもあったのでお困りでした。
背骨の左右バランスが悪いことは
なんとなく気が付いていたそうでしたが
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太くなったりしないか心配されていましたが、
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053-489-6680
info@helsta.jp
スタジオヘルスタ浜松・磐田
☆ピラティス
☆ヨガ
☆大人のバレエ
☆ジャイロトニック
☆加圧トレーニング
☆マスターストレッチ
✴︎ ピラティス資格コース
★キッズバレエ
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【営業時間】
平日・・・10:00~21:00
土日曜日・・・10:00~13:00
月・祝・・・定休日
【アクセス】
JR東海道線 浜松駅 徒歩20分
【場所】
静岡県浜松市中区木戸町 3-1 大和染工ビル3階
【お問い合わせ】
info@helsta.jp
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浜松スタジオスケジュール 磐田スタジオスケジュール
現代出版より
「ピラティスで安心 妊娠・出産・産後ケア本」
全国出版・Amazonにて好評発売中!
http://www.amazon.co.jp/dp/4774515450/
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