6月のお悩みまとめ@ヘルスタ浜松・磐田

カテゴリー │●スタジオにて ・会員の方へ●会員様の声●ヘルスタレッスンのご紹介

久しぶりにバレエのレッスンを受けに行って
最後のジャンプで膝が
がくがくしてしまった(-_-;)
情けない村松リカです。

コンスタントにエクササイズするのって
大切(;^_^Aですが
80歳になってもそろりそろりと
踊れたらいいな!が目標ですので
無理しないようにしております笑



膝の上のお肉をとりたい

スカートをはいた時にスッキリ見せたいとのことで
したので、股関節を正しいアライメントにすること
お腹とおしりの筋肉、骨盤底の筋肉の使い方など練習しています。
ハイヒールでも疲れないように歩きたいそうです。


足の長さがちがうみたい・・・

肩こりもあったのでお困りでした。
背骨の左右バランスが悪いことは
なんとなく気が付いていたそうでしたが
しっかり背骨からバランスよくストレッチしていくと
レッスン後には足の長さそろっていました

産後から10年でも尿漏れがなおらない
骨盤底のエクササイズを続けてもらいながら
アウターマッスルとと呼ばれる脚の表面の
筋力アップとストレッチも同時に始めてもらいました。
太くなったりしないか心配されていましたが、
むくみがとれて、逆にスッキリされました。
6月のお悩みまとめ@ヘルスタ浜松・磐田
壁に背中をつけるとどうなっていますか??
って自分ではよくみえませんし(^^ゞ
6月のお悩みまとめ@ヘルスタ浜松・磐田
こんな姿勢でいてもよさそうですが
あまり良くないことを知っていても
どうしたら楽なのかわからないし。。

という

ふとした
お悩み、あったら一度お聞かせください(*^_^*)
ちょっとしたコツで
女性が幸せになるのを
見るのが私の幸せです。


  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

053-489-6680
info@helsta.jp
スタジオヘルスタ浜松・磐田
☆ピラティス
☆ヨガ
☆大人のバレエ
☆ジャイロトニック
☆加圧トレーニング
☆マスターストレッチ
✴︎ ピラティス資格コース
★キッズバレエ
★キッズダンス
★キッズピラティス
【営業時間】
平日・・・10:00~21:00
土日曜日・・・10:00~13:00
月・祝・・・定休日
【アクセス】
JR東海道線 浜松駅 徒歩20分
【場所】
静岡県浜松市中区木戸町 3-1 大和染工ビル3階
【お問い合わせ】
info@helsta.jp
【ご予約電話番号】
053-489-6680
浜松スタジオスケジュール 磐田スタジオスケジュール

現代出版より 
「ピラティスで安心 妊娠・出産・産後ケア本」
全国出版・Amazonにて好評発売中!
http://www.amazon.co.jp/dp/4774515450/
同じカテゴリー(●スタジオにて )の記事

 
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
6月のお悩みまとめ@ヘルスタ浜松・磐田
    コメント(0)