新チェアーウエーブで正しい座り方学びませんか?@ヘルスタ浜松

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何はなくとも、睡眠の質をあげよう!と
「短時間で深い睡眠」研究している村松リカです。
寝るだけでアンチエイジングの本出せるかな。。笑

ついに夏本番!村松の特別レッスンなどで、
もうひとつ効果を出したいところをどん欲に(笑)お聞かせください!



【疲れなくて、正しい座り方を学びましょう「チェアーウェーブ」】


人気のウェーブリングを使って、座ったままでエクササイズします。
10名限定で、村松リカが、左右バランスなどを見ながら
皆様のお悩みに合わせてお一人ずつ
座り方個別アドバイスさせていただきます。
ウェーブリングご愛用の方はぜひご持参ください(*^_^*)
7月4日、11日、18日、25日(火)
9時~9時45分 担当:RICA

参加費 フリーパス会員様・・1,080円
    フリーパス以外の会員様・・2,160円
    一般・・3,780円



脚のむくみをとる!RICAのマスターストレッチ】
足首の柔軟性がないことで、下肢がむくんだり、太くなったりします。
まずは正しくストレッチ。マスターストレッチはO脚・ひざ痛も改善します。
スタジオの隅にある、あの「イタリアの赤い靴」履いてみましょう。
7月8日、22、29日(土)
12時~12時40分 担当:RICA

参加費 フリーパス会員様・・1,080円
    フリーパス以外の会員様・・2,160円
    一般・・3,780円


【マットクラスで苦戦なら・・リフォーマーでお悩み改善教室】
リフォーマーやキャデラックを使って
お悩み改善エクササイズを練習しませんか?



7月16日(日)担当:RICA 定員:各6名
①腰痛予防教室 12時~12時45分
②肩こり解消教室 13時~13時45分
③股関節の柔軟性アップ・開脚教室 14時~14時45分

参加費(1クラスの料金です)
  フリーパス会員様・・1,080円
  フリーパス以外の会員様・・2,160円
  一般・・3,780円




【7月土日の代行・特別レッスン】
7月2日(日)
10時 骨盤底筋を鍛えておなか引締めヨガ KAORI
11時 骨盤ストレッチ&ピラティス KAORI

7月15日(土)
10時 簡単☆はじめてでも楽しい☆ベリーダンス MAMIKO
11時 骨格矯正バーオソルピラティス SUGAKO

ご予約はアプリ、またはメール info@helsta.jp にてお願いいたします。


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「ピラティスで安心 妊娠・出産・産後ケア本」
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