女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

こんにちは（*^_^*）村松リカです。
ピラティスを毎週月曜日は磐田スタジオでレッスンさせていただいております。

冬で寒くて、ちょっとスタジオに行く勇気もなくなる・・・
そんな中来てくださる方は、やはり、

「肩こりどうにかしたい！」とのことです。




そんな方にはやはり「姿勢！」


この正しい姿勢！を整えるためにはお腹の真ん中から（*^_^*）

ピラティスで
しっかり芯から筋肉をつける必要があります。

☆ 3か月で芯が入った感じになりましたーという声が聞こえます。






その上でこの ↑ ウエーブリングで
● 使っていない後ろの筋肉や





● 肩のインナーマッスルをほぐして

を、おうちでしていただきます。
ちょっと寝るときにひいてみるだけ (^^♪ なので

だれだってベットでできます.






あとは芯をもっと強く強くするために・・


週1，2回はスタジオにきていたくとシェイプアップにもなりますので
皆さん
ピラティスに病みつきになるのですが



どうしてもスタジオに行けない・・という方は


お家でするだけでもOKです。


今度創設者によるウエーブリング講習会も行いますので
良かったら一緒に勉強しちゃうのもいいですね

一生ものです(^^♪

●スタジオヘルスタ
スタジオ浜松　053-489-6680　スケジュール
スタジオ磐田　0538-84-9299　スケジュール