女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

スタジオヘルスタKaoriです。ここ数日さむいですね。

こんな時にいきたいのが温かく・美味しいフォー・生春巻きをお安くセットで食べられるお店フォーハノイセコンド(浜松板屋町店）さん。しかもランチはお安い!!

リカ先生も行くというこちらのお店
去年ヘルスタスタッフ忘年会は美味しかった!!



最近行ったというスタッフFさん情報ではパクチー鍋コースがあったとか？

首こり肩こりの原因はヘアスタイルにもあった！

美味しいものを食べる時
◆ 片手で落ちてくる髪を押さえる

◆ ポンパドールにする

◆ 首の傾きを少なく頑張る！


など一工夫されている方もいらっしゃいますね。


一工夫されている皆さんの中で『肩こりです－』という方へ


お仕事やお料理などの場面で頭を下へ向ける時
真直ぐ下ではなく、
やや右か左へ首を傾けていませんか？
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ここにも
首コリ肩こりの原因があります。


首の後ろの筋肉
僧帽筋が一番外側にあり肩甲挙筋や頭板状筋などがあります。

首が右に傾くと
左の頭板状筋は引っ張られての緊張状態が続くと
老廃物がたまり血行が悪化します。
右側も縮み続けることで老廃物がたまり、
血行が悪化します。

疲れがたまると首から肩、背中にかけての
筋肉全体が固まり首～肩～背中とこってしまいます!!


●会員様の声
仕事中にどーして首がこってきて、
イライラしたり、仕事が進まなくなっていました。
今では、首コリ、肩こりがなくなったのがとても嬉い！

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グループでのピラティスレッスンで
首が左へ傾いていたので、ここからの姿勢改善をめざしました。

ご本人も仕事中に首を傾けいることに気づき
傾けない意識を継続してくださいました。

●スタジオヘルスタ
スタジオ浜松　053-489-6680
スタジオ磐田　0538-84-9299