女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

ピラティスの村松リカです。


整形外科で

「あとは腹筋だね」

といわれた方が、今日も入会してくださいました。

腹筋つけたいならピラティス！です。
断言しちゃっていますが、
しっかり基礎つけますよ～（*^_^*）

地味に
おなかの使い方
どこを
どのように
どのぐらい

腹筋に力を入れる！
腹筋を育てる！

のを練習していきます。


そのうえで、最終的に上級エクササイズ↓


バレエや新体操・陸上・ゴルフ・球技・かけっこなどのために


ここから





けり上げて！バランス！！

空中スプリッツ！

8の字回しーー

などなど、アスリートの方はいろいろチャレンジ！！

一般の方・初めての方は（アスリートももちろん基礎は）

ゆっくりゆっくり丁寧な骨の動き・・ロールダウン↓



ゆっくり地味にやっています。

どんな方にもピラティスは万能！お待ちしております。