女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

ヘルスタ浜松・磐田　ピラティスの村松リカです。

今日もレッスンで、皆さんにこんなことしておりました。

肘をついて、片手を離す・・・


と、と、と、と、と、止まれますか？？


むづかしい・・というかたはもちろんピラティス必要ですね。

何か適当にできちゃうけど？なにか？

というかたのほうが多いかなと思います。

フォームがちょっとちがうかな・・もったいない！

おしい！

と、フォームを変えたらできた～おなかがプルプルするーーー。

と今日も喜んでかえってくださいました。

が、なぜなぜこの体幹をトレーニングするのでしょうか・・・

と振り返ると、説明がながくなりそうですので



まずはこんな風に片足立ちで、前方へ手が着きますか？

戻ってこれますか？

グラグラしませんか？

↑グラグラするなら体幹をまず整えると良いですね。。

私も苦手な左がわの筋力低下で、腰痛やひざ痛、外反母趾になりました。

ピラティスして、

1、基礎代謝が上がり痩せやすい体質になる
2、姿勢が良くなり肩こりや腰痛、便秘などが改善される
3、骨盤が安定することにより冷え性や生理痛が緩和される
4、内臓が正常な位置に戻りウエストが引き締まる
５、トレーニングが効率良くなる

ほかのページでもピラティスの体幹トレーニングを紹介していきます。
是非、実践して、きれいなおなか・軸づくり・
パフォーマンスup！
していただければ☆！

とおもいます。
スタジオで一緒にただしいフォームで練習しましょう。

☆学生チケット限定販売☆

中、高、大学生さん用「4回チケット」を販売いたします。

親が言ってもなかなかいうことを聞いてくれない・・なんということも、

わたしたちと一緒に正しい姿勢・動き方で部活動でのパフォーマンスアップにつながるレッスンをさせていただきます。

（知り合いのお子様・・でもかまいません）


4回5,660円（有効期限なし）9月からは学生フリーパスも始まります。（通常の月会費より約1000円引き）