女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

ピラティス・ジャイロトニック・マスターストレッチトレーナーの村松リカです。

エクササイズを指導させていただいていると
身体が硬いから・・とおっしゃる方が多いのですが

柔らかい方は、逆に、
可動域がありすぎることによって
ミスアライメント（姿勢が悪くなり）

正しく動けず、関節がこわれやすいものです。

関節は靭帯たちがしっかりつないでくれていますが、
それがうまく機能しなく、
関節が

あっちこっちあっちこっち

迷子になることで

靭帯が伸びすぎたり、悪いと損傷をおこしてしまいます。

靭帯は結合組織、伸びすぎたら
血流がわるく、再生が不可能です。

身体が柔らかい、から、

運動が必要ないと思っている方は
逆にしっかり

筋力をつけましょう！(^_^

ピラティスやマスターストレッチは筋力をつけるのに
最適です。


そしてパーフェクトになること間違いありません。

筋力が付けば、シェイプアップもしますので
一石二鳥！