女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

ヘルスタ・キッズビリボピラティス認定トレーナーの村松リカです。
昨日はキッズピラティスのクラスがありました。
いつも大人気で、今回も満席でした。


今日のテーマは、足裏・・・ということで
子供たちもアーチの低下により運動機能低下を防ぐよう
タオルギャザーをしたり、ビリボに乗って
たくさんエクササイズ！ピラティスで汗びっしょりでした。



かくいう私も、足裏をこうしている間にもトレーニングしています。この
バレエシューズはただものではなく、
足裏がトレーイングできるように、
トウシューズの底のような固い木が入っています。

ので、デスクワーク中も
足裏を丸め、アーチさせて

つる！！寸前までエクササイズしています。

まさに、時間貧乏、時短好き。

スタジオヘルスタでは、ピラティスのクラスにプラスして
大人の簡単なバレエや
マスターストレッチをお勧めしています！
体幹はもちろん、足裏も正しくつかえるように
指導させていただいているのは、

やはりベースになるのは足底だから・・
足裏。

ヒールコンタクト！かかとをつけて床を押す

などなどは、自分ではなかなか意識しづらかったり

使えているようでつかえてなかったり・・

足がつるんですけどね。。とほうちしていたら

足底筋膜炎や外反母趾、ひざ痛がひどくなって

歩けなくなるなどの、大きな障害がの予防・改善に力を注いでいます。





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