2016年02月05日04:42
真冬のおなか、まずい方用エクササイズ@ヘルスタ浜松・磐田≫
スタジオヘルスタ浜松・磐田の村松リカです。
今、海外で話題になっている30日フィットネスチャレンジ。
その中で、もっと人気が高いといわれているのが「プランクチャレンジ」(30 DAY PLANK CHALLENGE)です。
「プランク(Plank)]とは、日本語で言うと「板」という意味。板のように身体を真っすぐにキープする体幹トレーニング
(この写真の肘つきでのキープがプランクです)
食事制限やサプリ、ジム通いも不要。プランクトレーニングを自宅で30日間行うだけで、
ぽっこりお腹を解消し、すっきり引き締まった腹筋が手に入る!というこの夢のような「プランクチャレンジ」。
アメリカをはじめ世界中で話題となり、すでに80万人以上の人がこのチャレンジを成功させているそうです。
自分で続けることができる人は本当に素晴らしい!!
でもでも・・私もはじめてトレーニングを始めた時
ちっともこのプランク、身体に効きませんでした。
手が痛くなる、肩が痛い、おなか使ってる感じしない・・・
そして、
一人じゃ続かない、
フォームがわからない、、
なんか効かない・・・・
そんなもやもやしていたものでしたが
ピラティスの先生にしっかり習って習得できました!
→そうそう・・
という方のための救世主が
「少人数制スタジオ ヘルスタ」です
ぜひ短期間でもしっかり通えば
きっちり効くトレーニング・エクササイズを覚えていただけます。
まずはご体験ください(^^♪
【グループレッスン体験 1030円】
【マンツーマンレッスン体験 3,800円】
1っか月頑張れば脇腹すっきりする
こんな「サイドプランク」ができるようになった方が先月いらっしゃって
とても喜ばれていました。
そう、これは難度がたかいので、プランクの基礎からの積上げが大切です。
間違った姿勢でプランクすると
「ひどい肩こり」になる
逆効果!になります。
正しいフォーム、スタジオでのライブレッスンで要チェックです。
春までもう少し!間に合う間に合う・・で
30日間で理想の「すっきりウエスト」を手に入れましょう!
現代出版より
「ピラティスで安心 妊娠・出産・産後ケア本」
全国出版・Amazonにて好評発売中!
http://www.amazon.co.jp/dp/4774515450/
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053-489-6680
info@helsta.jp
スタジオヘルスタ浜松・磐田
☆ピラティス
☆ヨガ
☆大人のバレエ
☆ジャイロトニック
☆加圧トレーニング
☆マスターストレッチ
✴︎ ピラティス資格コース
★キッズバレエ
★キッズダンス
★キッズピラティス
【営業時間】
平日・・・10:00~21:00
土日曜日・・・10:00~13:00
月・祝・・・定休日
【アクセス】
JR東海道線 浜松駅 徒歩20分
【場所】
静岡県浜松市中区木戸町 3-1 大和染工ビル3階
【お問い合わせ】
info@helsta.jp
【ご予約電話番号】
053-489-6680
浜松スタジオスケジュール 磐田スタジオスケジュール
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