真冬のおなか、まずい方用エクササイズ@ヘルスタ浜松・磐田

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スタジオヘルスタ浜松・磐田の村松リカです。


今、海外で話題になっている30日フィットネスチャレンジ。
その中で、もっと人気が高いといわれているのが「プランクチャレンジ」(30 DAY PLANK CHALLENGE)です。

「プランク(Plank)]とは、日本語で言うと「板」という意味。板のように身体を真っすぐにキープする体幹トレーニング

真冬のおなか、まずい方用エクササイズ@ヘルスタ浜松・磐田
(この写真の肘つきでのキープがプランクです)


食事制限やサプリ、ジム通いも不要。プランクトレーニングを自宅で30日間行うだけで、
ぽっこりお腹を解消し、すっきり引き締まった腹筋が手に入る!というこの夢のような「プランクチャレンジ」。

アメリカをはじめ世界中で話題となり、すでに80万人以上の人がこのチャレンジを成功させているそうです。
自分で続けることができる人は本当に素晴らしい!!

でもでも・・私もはじめてトレーニングを始めた時
ちっともこのプランク、身体に効きませんでした。

手が痛くなる、肩が痛い、おなか使ってる感じしない・・・


そして、


一人じゃ続かない、
フォームがわからない、、
なんか効かない・・・・


そんなもやもやしていたものでしたが
ピラティスの先生にしっかり習って習得できました!


→そうそう・・
という方のための救世主が
「少人数制スタジオ ヘルスタ」です

ぜひ短期間でもしっかり通えば
きっちり効くトレーニング・エクササイズを覚えていただけます。
まずはご体験ください(^^♪
【グループレッスン体験  1030円】
【マンツーマンレッスン体験 3,800円】

真冬のおなか、まずい方用エクササイズ@ヘルスタ浜松・磐田
1っか月頑張れば脇腹すっきりする
こんな「サイドプランク」ができるようになった方が先月いらっしゃって
とても喜ばれていました。
そう、これは難度がたかいので、プランクの基礎からの積上げが大切です。

間違った姿勢でプランクすると
「ひどい肩こり」になる
逆効果!になります。

正しいフォーム、スタジオでのライブレッスンで要チェックです。



春までもう少し!間に合う間に合う・・で
30日間で理想の「すっきりウエスト」を手に入れましょう!


現代出版より 
「ピラティスで安心 妊娠・出産・産後ケア本」
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