女性専用ピラティススタジオ　ヘルスタ浜松

ピラティス・ジャイロトニックの村松リカです。

冬じゃなくてもぎっくり腰の常習犯だったのが
ピラティスはじめて、ならなくなりました～！！

と喜びの声が聞こえました。

こんな姿勢で重たいものを持ち上げたりしていませんか？



背中を丸めてこの状態で一気に体重をかけると、



　急性・・・症状が急に起こったこと　　　腰椎症・・・腰椎の捻挫

ぎっくり腰、

「急に腰を捻って痛めた状態」になってしまいます。



1～2週間で症状が解消します。

その他、コルセットやリハビリしてなおしていくのですが、
繰り返している方は、

日常生活での重たいものを持つ姿勢、
顔を洗う姿勢。

を改めないと、いつでも痛めてしましまいます( ﾉД`)ｼｸｼｸ…



重たいものを持つときの姿勢は、
腹圧をかけて、正しい姿勢が基本です。


こんな背骨、つまり正しい姿勢が一番の予防です。


日頃から腰部の周辺の腹筋や背筋を鍛えておく事で、ぎっくり腰などの急性腰痛症を予防していきましょう。

ぜひスタジオでレッスンを受けながら
身体を作り、正しい姿勢を作りましょう。

いつでも体験レッスンお待ちしております。
053-489-6680

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