2015年11月25日10:00
大人のバレリーナ応援します!@ヘルスタ浜松≫
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ヘルスタの代表村松リカです。
スタジオでは、SAEKO先生とわたくしで大人のバレエクラスを
7本開講しています!
大人から始めると、無理をして
膝が痛い
腰が痛い
脚が太くなった・・
と悩まれる方が多いものです。
これから始めたいけど・・というかたにも
いかにけがなく長くやっていけるか・・を信条に
ウオーミングアップからケアまで、ご紹介しています!
①朝は寒いので、加圧をまいて、ウオーミングアップ!
②体幹から足を上げられるよう、マットピラティスでエクササイズ
③腰痛防止の筋膜リリースと、腹筋の正しいトレーニング
④足首が硬い!またはつま先立ちがきつい!かたにはマスターストレッチ
(毎週 一回1,030円で、マスターストレッチミニグループレッスン開講中!
ご体験、お気軽におまちしております!)
⑤プライベートレッスンで、ピラティスのバレルを使えば
難しいカンブレ、反る動きを出していくことができます!
(プライベートレッスン一回3800円でご体験いただけます!)
⑥外反母趾で、バレエをあきらめているかた!?マスターストレッチで
足裏のトレーニングをして見事克服されていますよ。
⑦Tye4という、新しいピラティスメソッドで、伸びのある、動きながら、おどりながらの
しなやかな動きも導きます!
セラバンドで細く・強い筋肉をつけたり、
ターンアウトをきっちり股関節からつけていきます!
いつでもご見学・ご体験お待ちしております。
バレエクラスは
水曜・金曜11時~12時
水曜・金曜19時半~20時20分
体験1,030円です
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7本開講しています!
大人から始めると、無理をして
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腰が痛い
脚が太くなった・・
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これから始めたいけど・・というかたにも
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①朝は寒いので、加圧をまいて、ウオーミングアップ!
②体幹から足を上げられるよう、マットピラティスでエクササイズ
③腰痛防止の筋膜リリースと、腹筋の正しいトレーニング
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ターンアウトをきっちり股関節からつけていきます!
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水曜・金曜19時半~20時20分
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053-489-6680
info@helsta.jp
スタジオヘルスタ浜松・磐田
☆ピラティス
☆ヨガ
☆大人のバレエ
☆ジャイロトニック
☆加圧トレーニング
☆マスターストレッチ
✴︎ ピラティス資格コース
★キッズバレエ
★キッズダンス
★キッズピラティス
【営業時間】
平日・・・10:00~21:00
土日曜日・・・10:00~13:00
月・祝・・・定休日
【アクセス】
JR東海道線 浜松駅 徒歩20分
【場所】
静岡県浜松市中区木戸町 3-1 大和染工ビル3階
【お問い合わせ】
info@helsta.jp
【ご予約電話番号】
053-489-6680
浜松スタジオスケジュール 磐田スタジオスケジュール
現代出版より
「ピラティスで安心 妊娠・出産・産後ケア本」
全国出版・Amazonにて好評発売中!
http://www.amazon.co.jp/dp/4774515450/
info@helsta.jp
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