2024年03月31日 18:05
グループの
マシンピラティス☺
初めての方
身体をほぐしたい方
肩こりさん
大歓迎です！
毎週開講中！
火曜日11時
水曜11時40分・19時
木曜9時
金曜11時
土曜11時
日曜9時
体験レッスン
2970円☺
マシンピラティス（グループ）
フリーパス会員：1,320円
その他会員・一般：3,520円
フリーパス会員：1,320円
その他会員・一般：3,520円
#マシンピラティス
#浜松市
#ピラティス
#女性専用スタジオ
マシンピラティス（グループ）
フリーパス会員：1,320円その他会員・一般：3,520円
マシンピラティスのスケジュール≫
カテゴリー │●スタジオにて │ピラティス│ピラティス リフォーマ－
グループの
マシンピラティス☺
初めての方
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肩こりさん
大歓迎です！
毎週開講中！
火曜日11時
水曜11時40分・19時
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2024年03月31日 17:08
春の入会でマシンピラティス1回プレゼント≫
春の入会キャンペーン！
4、5月にフリーパス（デイ・ナイト・ゴールド）会員で
ご入会の方に、プライベートレッスン
（マシンピラティス）
1回プレゼント！！
※6ヶ月間の在籍が条件となります。
体験当日のご入会で入会金 11,000円 → 0円
レッスンは、オンラインでも配信中。
お家でも、スタジオでも同じレッスンをご受講いただけます。
HPよりお気軽に
ご体験からお待ちしております☺
https://www.helsta.jp/
ヘルスタのお問い合わせ専用LINEでお気軽にお問い合わせください
☟
https://lin.ee/pFcnZwY
Mailでのお問い合わせはこちら
☟
https://req.qubo.jp/contact/form/helsta
タイムテーブルはこちら
☟
https://www.helsta.jp/media/20210930-162311-985.pdf
インスタグラムはこちら
☟
https://www.instagram.com/studio_helsta/
YOU TUBEにも動画を投稿中です。
☟
https://www.youtube.com/channel/UCHUTSpDR57jQVWpw30a4Ubg
初心者中心、50代60代からのピラティス
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初心者中心、50代60代からのピラティス
2024年02月28日 09:31
マシンピラティスのスケジュール@ヘルスタ浜松≫
カテゴリー │●スタジオにて │●ヘルスタレッスンのご紹介│ピラティス│ピラティス リフォーマ－
今人気沸騰の
マシンピラティス。
マシンのピラティスは通常
マンツーマンレッスンで行いますが、
グループの
マシンピラティスもございます。
リフォーマーを使って
3名から5名で行います。
個人レッスンや、
マットピラティスに
慣れた方に、
「リーズナブルで体のライン整う！」
と人気です(^^♪
♡少人数ですので
個別のお体に合わせてエクササイズ致します。
スケジュールです↓
火曜11：00～
水曜11：40～
20：00～
木曜9：00～
金曜10：30～
木曜9：00～
土曜11：10～
日曜9：00～
ご予約はお気軽に
ホームページより
LINEまたはメールで
お願い申し上げます☺
グループマシン受講料
体験 2,970円
フリーパス会員：1,320円
その他会員・一般：3,520円
#マシンピラティス
#マシンピラティス浜松市
#浜松市
#スタジオヘルスタ浜松
#女性専用スタジオ
マシンピラティス。
マシンのピラティスは通常
マンツーマンレッスンで行いますが、
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リフォーマーを使って
3名から5名で行います。
個人レッスンや、
マットピラティスに
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「リーズナブルで体のライン整う！」
と人気です(^^♪
♡少人数ですので
個別のお体に合わせてエクササイズ致します。
スケジュールです↓
火曜11：00～
水曜11：40～
20：00～
木曜9：00～
金曜10：30～
木曜9：00～
土曜11：10～
日曜9：00～
ご予約はお気軽に
ホームページより
LINEまたはメールで
お願い申し上げます☺
グループマシン受講料
体験 2,970円
フリーパス会員：1,320円
その他会員・一般：3,520円
#マシンピラティス
#マシンピラティス浜松市
#浜松市
#スタジオヘルスタ浜松
#女性専用スタジオ
2024年01月29日 17:27
ピラティス の歴史や流派≫
カテゴリー │●ヘルスタレッスンのご紹介│ピラティス
【オリジナル】
ピラティス氏の作った元になる
コントロロジーというエクササイズ。
激しく強化するものが多い。
【クラシカル】
ジョーと妻クララの亡くなった後、
スタジオの弟子、
ロマーナが運営。
ロマーナはダンサーだったので
ダンサーのメソッドも入れて教えていた。
ロマーナは6つの法則を作ったり
養成コースを行った。
動きをゆっくりとしなやかにする、
フロー（移行）も滑らかにする
テクニックを大切にしていた。
ダンサートレーニング的なのは
こちらが由来。
【コンテンポラリー】
1990年ー2000年初期のピラティス。
ロマーナの弟子が個々のスタイルとして
現在の理学療法士の意見を取り入れて紹介していく。
プレピラティス、優しい動きから、
身体力学を考えて少しずつ積み上げていくもの。
【フィットネス的ピラティス】
2010年ごろマシン、リフォーマーが
爆発的に人気になる。
スタジオでストレッチをするマシンとして、
多くのインストラクターが使うようになった。
持久力、柔軟性、
シェイプアップとして発展していった。
【医療的なピラティス】
リハビリ的な機能改善の内容。
クリニカルピラティスともいう。
正しい負荷、正しい可動域、
を選ぶことが基本。
私は2000年ごろはじめに
ロマーナとロンフレッチャーの
ピラティスが大好きで
伝統的な古いピラティスの
型を
川名先生やピークピラティスの
師匠から学びました。
そのあと、ケガや痛みにの
改善にピラティスをお勧めしたく、
無理な可動域や
昔ながらの型に
こだわらず、
適切に機能を改善することを
大切に学び、
スタジオヘルスタでは
女性の皆様に
安全に機能改善できるように
お伝えしております。
どのようなピラティスを
選んだらよいかによって
先生やスタジオを選ぶと
よいでしょう☺
ピラティス氏の作った元になる
コントロロジーというエクササイズ。
激しく強化するものが多い。
【クラシカル】
ジョーと妻クララの亡くなった後、
スタジオの弟子、
ロマーナが運営。
ロマーナはダンサーだったので
ダンサーのメソッドも入れて教えていた。
ロマーナは6つの法則を作ったり
養成コースを行った。
動きをゆっくりとしなやかにする、
フロー（移行）も滑らかにする
テクニックを大切にしていた。
ダンサートレーニング的なのは
こちらが由来。
【コンテンポラリー】
1990年ー2000年初期のピラティス。
ロマーナの弟子が個々のスタイルとして
現在の理学療法士の意見を取り入れて紹介していく。
プレピラティス、優しい動きから、
身体力学を考えて少しずつ積み上げていくもの。
【フィットネス的ピラティス】
2010年ごろマシン、リフォーマーが
爆発的に人気になる。
スタジオでストレッチをするマシンとして、
多くのインストラクターが使うようになった。
持久力、柔軟性、
シェイプアップとして発展していった。
【医療的なピラティス】
リハビリ的な機能改善の内容。
クリニカルピラティスともいう。
正しい負荷、正しい可動域、
を選ぶことが基本。
私は2000年ごろはじめに
ロマーナとロンフレッチャーの
ピラティスが大好きで
伝統的な古いピラティスの
型を
川名先生やピークピラティスの
師匠から学びました。
そのあと、ケガや痛みにの
改善にピラティスをお勧めしたく、
無理な可動域や
昔ながらの型に
こだわらず、
適切に機能を改善することを
大切に学び、
スタジオヘルスタでは
女性の皆様に
安全に機能改善できるように
お伝えしております。
どのようなピラティスを
選んだらよいかによって
先生やスタジオを選ぶと
よいでしょう☺
2023年11月25日 19:09
ピラティスの色々なマシン（ハイラダーバレル）≫
ピラティスのイクイップメントには
半円の形をした
バレルがたくさんありますが
主な目的は
「背骨の動きを引き出すこと」
「背骨と骨盤のアライメント」
を整えること☺
として、スタジオでは
大活躍しています。
大型のハイラダーバレルは
個人レッスンの際に
よく使いますが
スタンディングのエクササイズができたり
より強くてしなやかな
お体を作ることです。
１枚目３枚目は
ヨガを本格的に
されている方のもので
ブリッジなどの様々な
アドバンスヨガの
トレーニングとして行っております。
２枚目の
私の写真は
「ホースバック」
子供のころできなかった
腕立てをしながら
おなかから足を
持ち上げてバレエに
役立てています。
おなかが弱いころは
踊るたびに
腿の前がパンパンになり
筋肉痛に悩まされましたが(-_-;)
ピラティスを始めてから
足は全然痛くないです☺
ピラティスは、
マット
リフォーマー
キャデラック
バレルなど
様々なマシンをつかって
より分かりやすく
快適にエクササイズを
提供できるように
デザインされています。
スタジオで
様々なマシン
をつかって
お悩み改善。
ピラティスを深く
味わってください。
マシンは
・個人レッスンと
・５人までのグループレッスン
がございます。
ご要望をぜひ
HPよりラインでお聞かせください。
半円の形をした
バレルがたくさんありますが
主な目的は
「背骨の動きを引き出すこと」
「背骨と骨盤のアライメント」
を整えること☺
として、スタジオでは
大活躍しています。
大型のハイラダーバレルは
個人レッスンの際に
よく使いますが
スタンディングのエクササイズができたり
より強くてしなやかな
お体を作ることです。
１枚目３枚目は
ヨガを本格的に
されている方のもので
ブリッジなどの様々な
アドバンスヨガの
トレーニングとして行っております。
２枚目の
私の写真は
「ホースバック」
子供のころできなかった
腕立てをしながら
おなかから足を
持ち上げてバレエに
役立てています。
おなかが弱いころは
踊るたびに
腿の前がパンパンになり
筋肉痛に悩まされましたが(-_-;)
ピラティスを始めてから
足は全然痛くないです☺
ピラティスは、
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リフォーマー
キャデラック
バレルなど
様々なマシンをつかって
より分かりやすく
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様々なマシン
をつかって
お悩み改善。
ピラティスを深く
味わってください。
マシンは
・個人レッスンと
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がございます。
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HPよりラインでお聞かせください。
